Fiquei gravida, e agora??

A noticia de uma gravidez, por norma, gera um turbilhão de emoções na mulher. Inúmeras questões são colocadas, dúvidas surgem, um sem fim de pormenores devem ser ajustados nesta nova etapa. No entanto ninguém deve entrar em pânico, visto que para tudo há uma solução! Sendo que não é à toa que a gravidez do ser humano dura 40 semanas (sim, devemos contar o desenvolvimento da gestação em semanas!). Pois, ao longo destas 40 semanas, a mulher vai se adaptando à chegada deste novo ser, conhecendo-o melhor que ninguém (é aqui que mora a inveja dos maridos).

1. Confirme a gravidez
Deve confirmar a gravidez com um teste, que pode ser de urina (vende-se em qualquer farmácia) ou de sangue (realizado em laboratório).
Hoje em dia os testes são bastante fidedignos. No entanto existem falsos positivos e falsos negativos. O correto será realizar o teste 1 semana após a falta de menstruação.

2. Deve marcar uma consulta com o seu médico
Deverá marcar a primeira consulta o quanto antes com o seu médico.
Deve estar preparada para a consulta. Não se esqueça de anotar o primeiro dia da sua última menstruação para que o médico calcule a data provável do parto.
Deve fazer uma lista com todas as questões que achar pertinentes para a consulta.

3. Deve iniciar a toma de vitaminas e de acido fólico
O ideal é até já estar a tomar vitaminas e ácido fólico durante as tentativas de engravidar.
No entanto, senão tomou não entre em pânico, porque esta substância está presentes em vários alimentos.
O ácido fólico diminui a propensão a problemas no sistema nervoso, como a espinha bífida.

4. Pare de fumar!
O cigarro aumenta o risco de aborto, problemas na placenta e parto prematuro.
Além disso, prejudica o crescimento e desenvolvimento do feto podendo levar ao risco de morte fetal e lábio leporino. Nunca é tarde para parar de fumar ou diminuir o consumo.

5. Não consuma álcool!
O consumo de álcool eleva o risco de fetos com atrasos de crescimento. Para além disso, o bebé, futuramente, poderá desenvolver deficit de atenção e dificuldades de aprendizagem.

6. Deve diminuir a cafeína
Estudos referem que a dose de cafeína deve ser inferior a 200mg (2 xícaras de café).
O consumo de cafeína em exagero, pode levar a risco de aborto e outros problemas na gravidez.

7. Analise a sua situação laboral
Algumas mulheres preferem alertar sobre a sua gravidez no seu emprego, numa fase precoce. Isto ajuda a entidade a criar estratégias de forma a beneficiar a grávida, visto existirem profissões que oferecem riscos para as gestantes.
Trabalhos que impliquem o manuseio de produtos químicos ou de risco biológico e esforços fisicos excessivos, como é o caso das cabeleireiras, esteticistas, empregadas fabris, enfermeiras, médicas, técnicas de RX, farmacêuticas, entre outras profissões, correm diariamente riscos que podem prejudicar gravemente a gravidez. Desta forma, a entidade patronal, bem como os colegas, poderam colaborar de forma a diminuir a exposição da grávida aos riscos.

8. Deverá ter cuidados redobrados com a alimentação
Numa fase inicial, com os enjoos, é dificil conseguir comer de forma equilibrada, no entanto, a ingestão de pelo menos 2 litros de água diários, uma dieta polifraccionada e nutritiva deve ser a primazia de qualquer mulher grávida.
A grávida deve ter em atenção e evitar alimentos que possam conter bactérias, fungos ou toxinas, como a carne mal passada, alguns tipos de queijo (fresco não pasteurizado, brie, camembert, roquefort, gorgonzola) e comidas com ovo cru, além de peixes e mariscos crus.

9. Adeque os rituais de beleza
Os cremes para a pele,que contenha ácido retinóico, podem ser prejudiciais à gravidez.
Alguns médicos desaconselham tratamentos químicos ao cabelo, como a coloração e o alisamento, principalmente no primeiro trimestre.

10. A actividade sexual
O sexo deve ser de acordo com a vontade do casal. Deve fluir de forma natural, visto não afectar o "bebé", a não ser que esteja desaconselhado pelo médico.